Zdravlje

Smeh je najbolji lek: Saznajte njegova lekovita svojstva!

Posted on

Istina je: smeh je jak lek. Smeh pokreće zdrave fizičke i emocionalne promene u telu. Smeh jača vaš imuni sistem, podiže raspoloženje, umanjuje bol i štiti vas od štetnih efekata stresa. Ništa ne radi brže ili pouzdanije na tome da vrati vaš um i telo u ravnotežu od dobrog smeha. Humor olakšava vaše svakodnevne borbe, uliva nadu, povezuje vas sa drugima i održava vas prizemnima, fokusiranima i budnima. Takođe vam pomaže da se oslobodite besa i oprostite.

Najbolje od svega, ovaj neprocenjivi lek je zabavan, besplatan i jednostavan za upotrebu.

Kao deca smo se smejali stotinama puta dnevno, ali kao odrasli, život postaje ozbiljniji, a smeh sve ređi. Ali tražeći više mogućnosti za humor i smeh, možete poboljšati svoje emocionalno zdravlje, ojačati svoje odnose i pronaći veću sreću.

Smeh je dobar za vaše zdravlje
Smeh opušta celo telo. Dobar, srdačan smeh oslobađa fizičku napetost i stres, ostavljajući mišiće opuštenim do 45 minuta nakon toga.

Smeh jača imuni sistem. Smeh smanjuje hormone stresa i povećava imunološke ćelije i antitela za borbu protiv infekcija, poboljšavajući tako vašu otpornost na bolesti.

Smeh izaziva oslobađanje endorfina, prirodnih hemikalija koje se osećaju dobro u telu. Endorfini promovišu opšti osećaj blagostanja i čak mogu privremeno ublažiti bol.

Smeh štiti srce. Smeh poboljšava funkciju krvnih sudova i povećava protok krvi, što vas može zaštititi od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih problema.

Smeh sagoreva kalorije. Smeh nije zamena za odlazak u teretanu, ali jedno je istraživanje pokazalo da se smehom koji traje 10-15 minuta dnevno može sagoreti približno 40 kalorija, što bi moglo biti dovoljno za gubitak tri ili četiri kilograma tokom godine.

Smeh olakšava teret besa. Ništa ne otklanja bes i sukob brže od zajedničkog smeha.

Smeh vam čak može pomoći da duže živite. Studija u Norveškoj pokazala je da su ljudi sa izraženim smislom za humor nadživeli one koji se ne smeju puno.

Foto: Unsplash

Prednosti smeha i humora


Prednosti za fizičko zdravlje

  • Jača imunitet
  • Smanjuje hormone stresa
  • Smanjuje bol
  • Opušta mišiće
  • Sprečava bolesti srca

Prednosti za mentalno zdravlje

  • Dodaje radost i polet životu
  • Ublažava anksioznost i napetost
  • Ublažava stres
  • Poboljšava raspoloženje
  • Jača otpornost vašeg organizma na sve stresne situacije

Društvene pogodnosti

  • Jača odnose
  • Privlači druge prema nama
  • Poboljšava timski rad
  • Pomaže u rešavanju sukoba

Humor vam pomaže da zadržite pozitivan, optimističan pogled kroz teške situacije, razočaranja i gubitke.

Smeh vas vodi na mesto sa kojeg možete posmatrati svet iz opuštenije, pozitivnije i radosnije perspektive. Zato, smejte se i uživajte u životu!

Najpopularnije

Exit mobile version