Plač je prirodan odgovor koji ljudi imaju na niz emocija, uključujući tugu, radost i frustraciju. Ali da li plakanje ima bilo kakve zdravstvene koristi?
Nije neobično plakati, a oba pola plaču više nego što ljudi mogu pretpostaviti. Žene u proseku plaču 3,5 puta mesečno, a muškarci u proseku 1,9 puta mesečno.
Da li ste se ikada zapitali koje su emocionalne ili fizičke prednosti plakanja? A da li ste imali pojma da postoje tri vrste suza?
- Bazalne: Suzni kanali neprestano izlučuju bazalne suze. U pitanju je antibakterijska tečnost bogata proteinima koja pomaže u održavanju vlažnosti očiju svaki put kada osoba trepne.
- Refleksne: To su suze koje izazivaju nadražujuće materije kao što su vetar, dim ili luk. Oslobađaju se kako bi isprale iritantne materije i zaštitile oko.
- Emocionalne: Ljudi prolivaju suze kao odgovor na niz emocija. Te suze sadrže viši nivo hormona stresa, za razliku od ostalih vrsta suza.
Kada ljudi govore o suzama, najčešće misle na emotivne suze. I koliko god one delovale kao odraz ranjivosti, upamtite da plakanje ima i fizički i mentalni uticaj čišćenja. Suze pomažu telu da se oslobodi od hormona stresa koji je poznat kao kortizol.
Naučnici su ustanovili da plakanje zaista ima zdravstvene koristi. Ponekad se u njima krije lek.
Suze deluju umirujuće
Studija iz 2014. otkrila je da plakanje može imati direktan, umirujući efekat na ljude. Studija je objasnila kako plakanje aktivira parasimpatički nervni sistem (PNS), koji pomaže ljudima da se opuste.
Pomažu u ublažavanju bolova
Istraživanje je otkrilo da osim što deluju umirujuće, prolivanje emocionalnih suza oslobađa oksitocin i endorfin.
Ove hemikalije čine da se ljudi osećaju dobro, a takođe mogu da ublaže i fizički i emocionalni bol. Na ovaj način plakanje može pomoći u smanjenju bola i povećanju osećaja blagostanja.
Poboljšavaju raspoloženje
Plakanje može pomoći ljudima da podignu raspoloženje i učine da se osećaju bolje. Pored ublažavanja bolova, oksitocin i endorfini mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja.
Suze otpuštaju toksine i ublažavaju stres
Kada ljudi plaču kao odgovor na stres, njihove suze sadrže brojne hormone stresa i druge hemikalije.
Istraživači veruju da bi plakanje moglo da smanji nivo ovih hemikalija u telu, što bi, zauzvrat, moglo da smanji stres. Međutim, potrebno je više istraživanja u ovoj oblasti da bi se to potvrdilo.
Suze se bore protiv bakterija
Plakanje pomaže u ubijanju bakterija i održavanju očiju čistim jer suze sadrže tečnost koja se naziva lizozim.
Studija iz 2011. godine otkrila je da lizozim ima tako moćna antimikrobna svojstva da čak može pomoći da se smanje rizici koje predstavljaju bioteroristički agensi, poput antraksa .
Poboljšavaju vid
Bazalne suze, koje se ispuštaju svaki put kada osoba trepće, pomažu oči budu vlažne, čime se sprečava isušivanje sluzokože.
Plakanje kao odgovor na emocije poput tuge, radosti ili frustracije je normalno i ima brojne zdravstvene beneficije.
Međutim, ponekad često plakanje može biti znak depresije. Ljudi mogu biti depresivni ako se plač:
- dešava vrlo često
- dešava bez očiglednog razloga
- počinje da utiče na svakodnevne aktivnosti
- postaje nekontrolisan
U ovom slučaju, najbolje je porazgovarati sa stručnim licem, doktorom ili terapeutom.
Ne stidite se svojih suza, one su odgovor na čitav niz emocija koje imaju brojne zdravstvene i socijalne koristi.
