Istina je: smeh je jak lek. Smeh pokreće zdrave fizičke i emocionalne promene u telu. Smeh jača vaš imuni sistem, podiže raspoloženje, umanjuje bol i štiti vas od štetnih efekata stresa. Ništa ne radi brže ili pouzdanije na tome da vrati vaš um i telo u ravnotežu od dobrog smeha. Humor olakšava vaše svakodnevne borbe, uliva nadu, povezuje vas sa drugima i održava vas prizemnima, fokusiranima i budnima. Takođe vam pomaže da se oslobodite besa i oprostite.
Najbolje od svega, ovaj neprocenjivi lek je zabavan, besplatan i jednostavan za upotrebu.
Kao deca smo se smejali stotinama puta dnevno, ali kao odrasli, život postaje ozbiljniji, a smeh sve ređi. Ali tražeći više mogućnosti za humor i smeh, možete poboljšati svoje emocionalno zdravlje, ojačati svoje odnose i pronaći veću sreću.
Smeh je dobar za vaše zdravlje
Smeh opušta celo telo. Dobar, srdačan smeh oslobađa fizičku napetost i stres, ostavljajući mišiće opuštenim do 45 minuta nakon toga.
Smeh jača imuni sistem. Smeh smanjuje hormone stresa i povećava imunološke ćelije i antitela za borbu protiv infekcija, poboljšavajući tako vašu otpornost na bolesti.
Smeh izaziva oslobađanje endorfina, prirodnih hemikalija koje se osećaju dobro u telu. Endorfini promovišu opšti osećaj blagostanja i čak mogu privremeno ublažiti bol.
Smeh štiti srce. Smeh poboljšava funkciju krvnih sudova i povećava protok krvi, što vas može zaštititi od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih problema.
Smeh sagoreva kalorije. Smeh nije zamena za odlazak u teretanu, ali jedno je istraživanje pokazalo da se smehom koji traje 10-15 minuta dnevno može sagoreti približno 40 kalorija, što bi moglo biti dovoljno za gubitak tri ili četiri kilograma tokom godine.
Smeh olakšava teret besa. Ništa ne otklanja bes i sukob brže od zajedničkog smeha.
Smeh vam čak može pomoći da duže živite. Studija u Norveškoj pokazala je da su ljudi sa izraženim smislom za humor nadživeli one koji se ne smeju puno.
Prednosti smeha i humora
Prednosti za fizičko zdravlje
- Jača imunitet
- Smanjuje hormone stresa
- Smanjuje bol
- Opušta mišiće
- Sprečava bolesti srca
Prednosti za mentalno zdravlje
- Dodaje radost i polet životu
- Ublažava anksioznost i napetost
- Ublažava stres
- Poboljšava raspoloženje
- Jača otpornost vašeg organizma na sve stresne situacije
Društvene pogodnosti
- Jača odnose
- Privlači druge prema nama
- Poboljšava timski rad
- Pomaže u rešavanju sukoba
Humor vam pomaže da zadržite pozitivan, optimističan pogled kroz teške situacije, razočaranja i gubitke.
Smeh vas vodi na mesto sa kojeg možete posmatrati svet iz opuštenije, pozitivnije i radosnije perspektive. Zato, smejte se i uživajte u životu!
